Ζούμε σε μια εποχή όπου το άγχος έχει γίνει ο μόνιμος συνοδός μας. Είτε πρόκειται για τις σχολικές εξετάσεις των εφήβων, είτε για τις επαγγελματικές υποχρεώσεις των ενηλίκων στο Ηράκλειο, όλοι αναζητάμε έναν τρόπο να «χαμηλώσουμε την ένταση» του μυαλού μας.
Στο Ωδείο «Μουσική Άποψη», βλέπουμε τη μουσική όχι μόνο ως τέχνη ή μάθημα, αλλά ως μια βαθιά θεραπευτική διαδικασία. Πώς όμως η ενασχόληση με ένα όργανο ή τη φωνητική καταφέρνει να μας ηρεμεί;
1. Η Μουσική ως «Mindfulness» στην πράξη
Όταν κάθεσαι στο πιάνο ή κρατάς την κιθάρα σου, δεν μπορείς να σκέφτεσαι ταυτόχρονα τους λογαριασμούς ή τις εκκρεμότητες της δουλειάς. Η μουσική απαιτεί τη συγκέντρωσή σου στο «εδώ και τώρα». Αυτή η κατάσταση απόλυτης προσήλωσης (γνωστή και ως Flow) είναι η ίδια που επιτυγχάνεται μέσω του διαλογισμού.
2. Η βιολογική απάντηση στο στρες
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο: η ενασχόληση με τη μουσική μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης (της ορμόνης του άγχους) στον οργανισμό και αυξάνει την έκκριση ενδορφινών και ντοπαμίνης.
- Ηρεμία στους παλμούς: Ο ρυθμός της μουσικής μπορεί να συντονίσει τους καρδιακούς παλμούς, προκαλώντας σωματική χαλάρωση.
- Εκτόνωση: Το να παίζεις drums ή να τραγουδάς δυνατά βοηθά στην αποδέσμευση της συσσωρευμένης έντασης.
3. Ένας χώρος έκφρασης χωρίς κριτική
Συχνά το άγχος μας πηγάζει από τον φόβο της αποτυχίας. Στο Ωδείο μας, το μάθημα είναι ένας ασφαλής χώρος. Εδώ, το λάθος είναι μέρος της μάθησης. Η διαδικασία του να δουλεύεις πάνω σε μια μελωδία και τελικά να την κατακτάς, προσφέρει μια μοναδική αίσθηση ελέγχου και επιτυχίας, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση που συχνά κλονίζεται από το στρες.
4. Κοινωνικοποίηση και υποστήριξη
Το άγχος συχνά μας κλείνει στον εαυτό μας. Η συμμετοχή σε ομαδικά μαθήματα, χορωδίες ή μουσικά σύνολα στο mousikiapopsi.gr συνδέει τους ανθρώπους. Η αίσθηση ότι ανήκεις σε μια ομάδα που δημιουργεί κάτι όμορφο είναι ένα από τα πιο ισχυρά όπλα κατά της κατάθλιψης και της απομόνωσης.
Μια «Μουσική Άποψη» για την ψυχική σας υγεία
Στο Ηράκλειο, το Ωδείο μας αποτελεί μια όαση πολιτισμού και ηρεμίας. Δεν μας ενδιαφέρει μόνο να βγάλουμε καλούς μουσικούς, αλλά ισορροπημένους και ευτυχισμένους ανθρώπους.
Είτε είστε γονέας που βλέπει το παιδί του πιεσμένο από το σχολείο, είτε ενήλικας που αναζητά μια διέξοδο από το άγχος της πόλης, σας περιμένουμε να ανακαλύψουμε μαζί τη μελωδία που θα σας ηρεμήσει.
«Όπου τελειώνουν τα λόγια, αρχίζει η μουσική.» – Heinrich Heine